Советуем посмотреть это видео тем, кто интересуется такими темами, как Как ездить на велосипеде, какая диета при сахарном диабете, как научиться делать стойку на руках, занятия тайбо сколько сжигается калорий, как быстро лазать по канату, как научить ребнка плавать, как делать переворот назад без помощи рук, как накачать пресс в домашних условиях за неделю, как быстро накачать пресс и попу дома, как накачать ноги фото, как похудеть парню отжиматься, как правильно и качественно отжиматься, как отжиматься правильно, научиться сесть на шпагат, как накачать ноги без железа, как самому научить ребенка кататься на коньках.
Как ездить на велосипеде: видео, фото, рекомендации специалистов.
Так называют акробатическое упражнение, при котором тело принимает вертикальное положение ногами вверх в упоре. Это - вид ограниченного равновесия. Может быть разной категории трудности. Упор делается на плечах, лопатках, руках, голове и др. Основной вариант - стойка на лопатках. Опора при этом - на затылок, шею, локти и лопатки с поддержкой поясницы. Тренер при этом страхует сбоку за ногу. Стойка на руках и голове (одновременно) производится из упора присев или седа на пятках, а также из других положений. Стойка на руках сложна в исполнении в связи с необходимостью держать равновесие, часто сопровождается падением назад или вперед. Равновесие достигается нажатием пальцами или ладонями на пол. Выполняться такая стойка может махом или толчком ног. При ее выполнении строго обязательна страховка путем придерживания за голень и бедро ноги. Сам выполняющий при падении должен переставить руки или опустить ногу, чтобы не ушибиться.
0 коментарі:
Дописати коментар