Советуем посмотреть это видео тем, кто интересуется такими темами, как Как быстро накачать кубики пресса на животе, как быстро накачать кубики для девушек, как сесть на шпагат за 1 час, как вступить в стойку на руках, как мужчине накачать кубики за 2 недели, как аучиться кататься на коньках, как накачать ноги с помощью бега, как накачать ноги и колени, как зимой ездить на велосипеде, зимой по снегу как ездить на велосипеде, как научится делать медленный переворот назад, как девушке накачать руки, как накачать руки на турнике, как отжиматься на 1 рук, как быстро накачать грудные мышцы на турнике, как правильно накачать попу.
Как быстро накачать кубики пресса на животе: видео, фото, рекомендации специалистов.
Понадобится: 2 ст. геркулеса - 10 ложек протеинового порошка, брать нужно с горкой, это увеличит содержание белка - 3 ч. л. какао - 200 г сухого молока - 200 мл кленового сиропа - 2 сырых белка - ¼- ст. сока, лучше всего свежевыжатый, например, апельсиновый - рапсовое масло, чтобы смазать форму - по желанию - ванилин. Приготовление: В одной миске смешиваются хлопья, сухое молоко и протеин. Во второй чашке смешивается все остальное. Содержимое обеих мисок ссыпается в миксер и смешивается. Смесь выливается в форму для запекания и ставится в духовку, нагретую до 160о, на 20-30 мин. Готовое блюдо вынимается и режется на равные части - батончики. Очень вкусными получаются протеиновые батончики в домашних условиях, в которых используются различные наполнители, например, банан и черника. Это повышает их питательность, увеличивает содержание полезных веществ.
0 коментарі:
Дописати коментар